为提升学生心理健康意识，帮助学生正确看待与解决心理压力，10月10日晚，我院组织全体本科生观看由我校与湖南大学、湖南警察学院三校联合开展的主题为“睡眠与常见心理问题的调整”的培训，本次培训主讲人为主任医师、湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任、美国宾夕法利亚大学医学院睡眠中心访问学者曾宪祥。
“在我们的一生中，三分之一的时间是在睡眠中度过的”，曾宪祥从专业医学知识与心理知识出发，分析睡眠的重要性与睡眠的作用，即消除疲劳、保护大脑、调整代谢、促进成长、延缓衰老等。根据2022年中国睡眠调查报告的结论，他表示，睡眠问题是普遍存在的，近三分之四的人具有睡眠困扰，而失眠对人的身体、情绪都会有不良影响，甚至可能导致焦虑、抑郁等。随后，他对睡眠障碍、失眠的定义、原因与治疗进行解释与分析，他建议：“虽然大家学习与生活压力很大，但还是要培养良好的睡眠习惯，才能有效地避免失眠。”
观看完抑郁科普短片，曾宪祥发动同学们现场进行自我测试。他从抑郁症的定义、现状、表现向同学们科普抑郁症，他强调，抑郁症不仅仅是“郁闷”，而是一种常见的精神科疾病。他提醒，同学们一定要注意识别自我问题，认识到自己的现实状态，做好心理问题预防。
本次培训不仅提高了同学们对睡眠问题和抑郁症的认识，也增强了同学们面对心理压力的自我调整意识与能力，为发展学生的健康心理与营造美好校园生活提供了保障。
文/谌茜
图/观看者提供
